我们常常把肾脏比喻成人体的“净化工厂”，它最重要的功能就是当血液流经时，将其中的代谢废物、多余的盐分和水变成尿液排出体外。因此，除了常规体检外，很多人会根据平时的排尿情况来判断肾脏的健康。
我们知道，尿液就是血液通过肾脏的过滤而形成的，在心脏每次泵出的血液中，有20%-25%会流经肾脏，肾脏一天工作24小时，每分钟大概可以过滤1升的血液，每小时可将人体全身的血液过滤12遍，一天下来，流经肾脏的血液可产生180升的“原尿”，差不多相当于3个普通成人的体重，而对于这180升的原尿，肾脏要经过反复精挑细选，也就是重吸收和浓缩作用，最后提取出其中绝大部分有用成分，再将剩下的1%排出体外。
这意味着，正常人每天的尿量大约是1-2升，差不多相当于2-4瓶矿泉水。当然，这也不是个绝对值，每个人的尿量其实是“善变”的，比如天气热出汗多，又没有额外补充相应的水分，尿量自然就会减少；要是水喝多了，尿量自然就会增加。
一般来说，人每次排尿会排出300-400毫升的尿液，如果按照平均350毫升来算，一个正常人24小时总尿量也按平均1.5升也就是1500毫升来算，那么一天就要尿4.3次。当然，这只是个平均数，如果放大到正常范围的话，再结合昼夜变化，那么通常健康的成人白天会尿3-6次，夜间尿0-1次。
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除了水喝多了老是跑厕所这种情况，如果一个人24小时尿了8次以上，夜尿超过2次，每次尿得还特别少(小于200毫升)，就属于“尿频”。不过，喝完水就产生尿意一般属于正常现象，当我们在大量饮水时，尤其是在身体并不缺水的情况下，水分被胃肠吸收进血液，身体知道“水多了”，便会通知肾脏赶快排水，也就产生了尿意。关键是，不同的人，这个反应时间长短并不一样，所以无需通过和他人的比较来判断自己的肾脏健康与否。
另外，如果是喝了茶或咖啡等有利尿效果的饮品，那么尿意会来得更加迅速而强烈；在冬天或其他气温较低的情况下也会让尿来得更多，这是因为皮肤的毛细血管遇到低温收缩，身体通过汗液蒸发的水分减少，那么身体里的水分主要就只能通过尿液排出体外。
其实尿液的颜色也是“善变”的，主要呈现为不同程度的黄色。正常的尿色，有点像“没起泡泡的啤酒”，其中的颜色主要是溶解了一些色素，水喝多了尿液被稀释了，颜色就会变浅，水喝少了，当肾脏感觉到身体里的水分不足，就会全力将尿液浓缩，尽量用最少的尿来排泄废物，好给身体腾出更多的水分来使用，此时尿的浓度就会特别高，颜色也比较深，常常发生在早上起床后。
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